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圣地西藏你想知道的那些事儿
1、西藏海拔：拉萨平均海拔3600米，山南平均海拔3500米，日喀则平均3900米，珠峰大本营5200米
2、宗教禁忌：进入寺院，请不要穿着裙子短裤等较为裸露的服装。忌讳吃大蒜或身上留有蒜味。不能戴帽子、戴墨镜、吸烟、摸佛像和宗教用具、翻经书、敲钟鼓等，更不能将上述这些物品当成坐垫来坐。按顺时针方向参观寺庙和转动玛尼轮。
3、高原反应：高反通常发生在初上高原时或剧烈运动后。出发前减少运动量，保持良好心态，稳定作息，可适当准备抗疲劳药物。放慢进藏的速度、睡眠充足、多喝水，多吃蔬菜和水果等富含维生素的食品。（心脑血管疾病患者不建议参加西藏行程）。
4、物品准备：春夏秋：外套+长袖+薄款棉服；冬季：正常冬装、滋润护肤品。西藏地区天气干燥，空气稀薄，紫外线强烈，全年需做好防晒措施。
5、因西藏地区较为特殊，一路上的闸口有武警检查，出游时务必携带有效二代身份证原件，儿童携带户口本
6、请注意安全，并请勿参加违反中国法律不宜参加的活动。
【温馨提示】：景区内外，路边地摊均有当地经营者兜售的东西（藏药、饰品等），所售商品假冒伪劣较多，非我们控制，均不属于我们行程内安排，请理性对待拒绝购买。以免受骗！
备注：图片素材源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除
携程四钻套餐
2月19日-3月12日
大人：4980元/人
小孩： 5380元/人
房差：750元
3月13-4月330日
大人：5980元/人
小孩： 5980元/人
房差：750元
收客须知：
（1）收客正常年龄满26-68周岁，同组限6人，整体男女比例参考1：1， 13-25周岁单人不收，有2父母带的按成人操作+300，爸爸带附加500！
（2）12周岁（含12岁）以下按儿童操作，只含车，正餐，早餐需要现付酒店，若产生其他费用请自理；
（3）69-72岁至以上要（35-55岁之间）直系亲属陪同，遵医嘱提前签免责+200/人附加，73岁以上（含73岁）坚决不接待。
（4）26-68岁之间1-3男+300/附加，全男4-5人正常年龄+500/人，全男6人起不收；28岁-65单女正常收无附加
（5）购物前提前离团需补2000元/人
行程安排
Day1
厦门— 中转城市
【用餐：不含餐】
【住宿：机场免费酒店】
出发当天航班起飞前90分钟在厦门高崎机场集合，抵达机场后，请主动于送机人联系，送机工作人员将协助客人办理乘机手续；乘班机（航班待定）前往西安/成都机场，
此日温馨提示：
1.客人抵达机场后由入住酒店（酒店安排接送，非独立用车，为拼车）。
2.抵达酒店后，客人自行办理入住手续，并告知前台第二天所乘航班信息（航班号和航班时间），同时预约前台叫早服务。
3.第二天客人需自行至前台退房，告之将前往机场登机，前台将通知机场车队提供接送服务；
Day2
中转城市—拉萨
【用餐：不含餐】
【住宿：拉萨】
由酒店安排车子（非独立用车）前往机场，客人自行凭身份证换取登机牌，乘（航班待定）飞往拉萨；抵达阳光之城拉萨，当地接站司机接站后送入住酒店休息适应高原反应。
【温馨提示】
1、抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应,第一天用餐，尽量清淡，且少量，多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。
2、当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。
3、发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应。
Day3
寻访西藏江南：拉萨- G318（拉林高速）-米拉山隧道-尼洋河风光-“措高”巴松措-雅尼湿地-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰-最美索松村
【用餐：早中晚】
【住宿：大峡谷索松村】
1、早上 7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。
2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解）
3、下午14:00左右到达“措高”巴松措参观。
3、下午 18:30左右达到雅尼湿地参观。
4、下午19:20左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区，之后换乘景区直通车。
5、下午20:00左右到达索松村，用餐，随后入住酒店。（客人可在酒店大厅挑选喜欢的藏装在田野桃林间自行拍照）
重要提示：若索松村民宿资源紧张（如在桃花节（3月-4月）国庆期间），则将索松村住宿改为八一镇住宿。
Day4
最美索松村（大峡谷北岸）-大峡谷南岸（观光车）-南迦巴瓦热气球体验--色季拉山-穿越鲁朗林海（车游）-“诗画”鲁朗国际小镇深度游-田园小火车游鲁朗
【用餐：早中晚】
【住宿：鲁朗国际喜路酒店】
1、上午8:00 左右从酒店集合前往大峡谷景区。
2、进入景区由景区观光车带领游客参观各个观景平台，期间乘坐热气球。
温馨提示：大峡谷景区观光车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览；观光车的发车时间由景区统一安排，有时需等候15-30分钟；环保车播放语音讲解；游览期间，需听从环保车司机的时间安排；地接导游在景区门口等候游客（导游不带客人进入景区游玩）敬请谅解！
3、中午12:00 左右享用景区用自助餐。
4、下午16:30左右抵达色季拉山山口参观，期间车游鲁朗林海。
5、下午17:20左右抵达鲁朗国际小镇换乘田园小火车游鲁朗。随后享用晚餐，入住酒店。
重要提示：若因大雪封山、军用物资运输封路、道路修整等原因导致车辆无法前往鲁朗小镇，则鲁朗小镇的住宿改为八一镇，同时取消鲁朗小镇深度游。
Day5
“诗画”鲁朗国际小镇-返程鲁朗林海盘山路-尼洋河风光- G318（拉林高速）-藏式村落-“天佛瀑布”卡定沟/尼洋阁或桃花沟-拉萨
【用餐：早中晚】
【住宿：拉萨】
1、上午7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。
2、上午10:00 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时）。
3、中午12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。
4、下午14:00左右参观“天佛瀑布”卡定沟/尼洋阁或桃花沟。
4、下午18:00 参加烤羊篝火晚会，后入住酒店休息。
Day6
藏梵阁唐卡博览中心-岗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍-拉萨
【用餐：早中晚】
【住宿：拉萨】
1、上午7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。
2、中午12:00 旅游定点餐厅用午餐。
3、下午15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务。
4、下午18:00 左右入住酒店
Day7
探秘圣城-布达拉宫-药王山观景台-八廓街-大昭寺广场
【用餐：早中】
【住宿：拉萨】
1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。
2、圆梦布达拉宫（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）。
3、漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。
重要提示：
1：疫情期间门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实名参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫。
2：参观布宫时请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
4：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可
5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。
6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。
7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。
Day8
拉萨-中转城市
【用餐：早】
【住宿：机场附近免费住宿】
早餐后乘车至机场，乘班机（航班待定）抵西安（或其他中转城市）机场，抵达后换乘机场集散中心统一安排的摆渡车前往酒店“凭酒店消费二维码”入住，酒店是由机场集散中心统一安排的，条件较为简陋，不含早餐，但保证一人一床（若需升级住宿，报名时请补齐差价）。不便之处，敬请见谅！抵达后自由活动；
Day9
中转城市-厦门
【用餐：不含餐】
【住宿：温馨的家】
早上客人自由活动（酒店12点前要退房），由酒店安排的车子送客人前往机场，客人自行凭身份证换取登机牌办理登记手续，乘航班（航班待定)返回厦门，结束愉快之旅。
服务标准
01
费用包含
1、【大交通】厦门/中转城市/拉萨四飞机票经济舱，机场建设费及燃油附加税；（机票为特价票、不得签改及退票、名字不得有误！）。
【小交通】当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃行程，所有费用不予以退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车负负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
2、【用餐标准】6早9正，早餐为酒店含早（不吃不退），正餐30一餐/人，含特色餐，行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）
3、【门票标准】含景点首道门票, 报价已按西藏折扣门票核算，任何证件均无优惠可退；如因政策性及天气原因无法参观景点,现退门票费用。如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退。
4、【住宿标准】
拉萨段携程四钻-五钻标准酒店（全程含氧）+林芝一晚索松村观景民宿+赠送升级一晚鲁朗小镇当地五星酒店（318最具舒适酒店）。（若遇特殊情况索松村和鲁朗小镇住宿可改为八一镇）
（西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解！）
参考酒店：
拉萨携程4钻参考酒店：丰缘、吾思藏（备选：兰泽假日、岷山银桥、岷山圣瑞斯或同级）
拉萨携程5钻参考酒店：飞天开元大酒店、拉萨邦锦岷山饭店或同级
索松村：公尊德姆或其他民宿
鲁朗小镇：喜路酒店或同级
5、【导服标准】专业持证地接导游讲解服务；因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解释。
6、【保险说明】西藏旅行社责任险（强烈建议客人在报名时购买旅游意外险，客人也可以根据个人需求自行购买高原险或航空险等其他险种）
02
购物自费
全程无自费
绝无强制消费(注：景区附近有购物场所,非本社安排,若有需要请谨慎选择,如发生经济纠纷,与本社无关.不便之处,敬请见谅！)
部份景区内和沿途停留的站点附近均可能会有纪念品售卖点，法物流通处，红景天及御寒衣服等售卖点，沿途休息站（加水点，厕所）小卖部不属于购物店范围。当地居民贩卖纪念品、土特产，非我社提供服务，请谨慎购买，以免上当。本行程自费景区或自费娱乐项目、景区配套自费设施游客自愿选择，景区有价格向游客明示。如有强迫消费的现象发生，请游客拨打质量监督电话。旅游者如有此需求或于自由活动期间要求提供行程外服务并要求旅行社代为安排的，旅行社在不影响其它旅游者的情况下可代为安排，旅游者签字确认均视为其自主意愿
03
费用不包含
1、预订城市到厦门或指定出发口岸的往返交通费用
2、航空保险（建议购买旅游人身意外保险）
3、自然单间差
4、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
5、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
6、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用；
7、“旅游费用包含”内容以外的所有费用
04
温馨提示
进藏注意事项（请仔细阅读）
身体条件：西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品：最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
